Category Archives: Kurse in der Schwangerschaft

Nordic Walking in der Schwangerschaft

Ein Ausdauertraining an der frischen Luft tut der Seele und dem Körper gut, besonders in der sensiblen Phase der Schwangerschaft. Wir üben gemeinsam die richtige Gehtechnik und machen ein Ganzkörpertraining, das angepasst an die Schwangerschaft stattfinden wird. Ein präventives, sanftes Herz-Kreilsauf-Training, das nicht nur das Immunsystem stärkt, sondern auch Schwangerschaftsbeschwerden entgegen wirken kann.

Kursbeginn: Dienstag, 22.August 2023- 26. September 2023

Kurszeit: 18.15 Uhr bis 19.30 Uhr

Kursdauer: 6 Termine

Kosten: 90 Euro

Kursort: Parkplatz Wickelkommödchen, Horrem

Kursleitung: Kira Refisch

Anmeldung unter: kira@wickelkommoedchen.de (Betreff: Nordic Walking)

Yoga in der Schwangerschaft

Besonders in der Schwangerschaft tut es gut, mit Yoga zu entspannen und gleichzeitig die für die Geburt nötige Kraft und Ausdauer aufzubauen. Der bewusste Umgang mit Körper und Atmung schafft die Verbindung nach Innen und bietet Ihnen und Ihrem Baby die Möglichkeit, in liebevollen Kontakt zueinander zu treten. Darüber hinaus wird die wichtige Fähigkeit zu entspannen gefördert, so dass Sie als werdende Mama ihrem Alltag mit neuer Energie und mehr Gelassenheit gegenübertreten können.

Kurszeit: jeweils 18.15-19.30 Uhr
Kursdauer: 8 Termine
Kosten: 120 EUR
Kursort: Kita Spielkiste, Horrem/ je nach Corona-Lage virtuell
Kursleitung: Kira Refisch

Anmeldung über Hebammen-Betreuung.de

Nordic Walking in der Schwangerschaft

Ein Ausdauertraining an der frischen Luft tut der Seele und dem Körper gut, besonders in der sensiblen Phase der Schwangerschaft. Wir üben gemeinsam die richtige Gehtechnik und machen ein Ganzkörpertraining, welches angepasst an die Schwangerschaft stattfinden wird. Ein präventives, sanftes Herz-Kreilsauf-Training, welches nicht nur das Immunsystem stärkt, sondern auch Schwangerschaftsbeschwerden entgegen wirken kann.

Kursbeginn: Dienstag, 22.August 2023- 26. September 2023

Kurszeit: 18.15 Uhr bis 19.30 Uhr

Kursdauer: 6 Termine

Kosten: 90 Euro

Kursort: Parkplatz Wickelkommödchen, Horrem

Kursleitung: Kira Refisch

Anmeldung unter: kira@wickelkommoedchen.de (Betreff: Nordic Walking)

Geburtsvorbereitung

Sie kommen ein Baby? Herzlichen Glückwunsch!
Mit Bekanntwerden der Schwangerschaft beginnt eine aufregende und besondere Zeit. Viele Fragen beschäftigen die werdenden Eltern von Beginn an.
Daher sehen wir unsere Geburtsvorbereitung nicht nur als solche an, sondern viel mehr als Elternkurse, denn: Nicht nur auf die Geburt gilt es sich körperlich und mental vorzubereiten, sondern auch auf das Elternsein, also die Zeit nach der Geburt.
Im Kurs erfahren Sie, welche Veränderungen sich in der Schwangerschaft und im Wochenbett im mütterlichen Körper abspielen und was Sie selber tun können, damit die Geburt Ihres Kindes zu einem schönen Erlebnis wird. Mit dem Wissen über die physiologischen Abläufe können Sie der Geburt viel entspannter entgegensehen. Erfahren Sie – gerne auch durch praktische Übungen – dass es viele verschiedene Geburtspositionen gibt, die Ihrem Baby auf die Welt helfen. Wir sprechen auch über Schmerzlinderung, Kaiserschnitt und andere Fragen, die Sie rund um die Geburt haben.
Aber auch die Zeit nach der Geburt ist ein wichtiger Bestandteil des Kurses. Wir werden uns mit dem Thema Wochenbett und Stillen beschäftigen – und für werdende Mütter ohne Stillwunsch auch über Alternativen sprechen.
Kleine Einblicke in die Babypflege, ins Tragen von Neugeborenen/ Säuglingen und der Austausch über Anschaffungen können ebenfalls Inhalt des Kurses sein.

6-Wochenkurs mit Partner (Partnerteilnahme an 3 Terminen)

Kurszeit: Montags 18:30-21:00 Uhr oder dienstags 19.00 Uhr – 21.20 Uhr
Kursdauer: 6 Termine
Kosten: Die Kosten für Schwangere werden von den Krankenkassen  (ausgenommen Fehlstunden).
Die Partnergebühr/Zusatzbeitrag beträgt 90 EUR (für 3 Termine, montags optional 150,-€ bei Teilnahme an allen 6 Terminen)
Kursort: Wickelkommödchen / Kita Regenbogen
Kursleitung: Kira Refisch, Kerstin Urbanek

Anmeldung über Hebammen-Betreuung.de

Crash-Kurs Geburtsvorbereitung mit Partner

Kurszeit: Freitag 16:00 – 21:00 Uhr & Samstag 10:00 – 15.30 Uhr
Kursdauer:  2 Termine  (Freitag/Samstag)
Kosten: Die Kosten für Schwangere werden von den Krankenkassen übernommen (ausgenommen Fehlstunden). Die Partnergebühr beträgt 150 Euro.
Kursort: Wickelkommödchen
Kursleitung: Kira Refisch

Anmeldung über Hebammen-Betreuung.de