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Rückbildungskurs Moms-Twin-Fitness

Entlastende Übungen für den belasteten Zwillingsmami-Rücken und Schulter-Nacken-Bereich werden mit Entspannungsübungen am Ende jeder Stunde kombiniert. Diese Zeit ist alleine für Dich als Zwillingsmama da, hilft Dir Dich und Deinen Körper wahrzunehmen und hilft Dir Deine Körpermitte, Deinen Beckenboden, Rücken und gesamten Körper zu stärken.

In diesem Kurs wird eine Verbindung zwischen der klassischen Rückbildungsgymnastik und Yoga-Übungen geschaffen. Hier stehst Du als Zwillingsmutter im Fokus. Wir werden gemeinsam unsere Ausdauer trainieren, den schwangerschafts- und geburtsbedingten Veränderungen des Beckenbodens, der Bauch- und Rumpfmuskulatur entgegenwirken, und mit Kräftigungs- und Dehnübungen aus dem Yogabereich heraus die Stunde abrunden.

Dabei kannst Du es zusätzlich genießen, andere Zwillingsmütter kennenzulernen und Dich mit ihnen austauschen.

Kursdaten: 10.06.2021 – 29.07.2021 (donnerstags)
Kurszeit: 20:00 – 21:15 Uhr
Kosten: Eigenanteil von 24,00 EUR, die Kursgebühr wird mit der Krankenkasse abgerechnet
Kursleitung: Koalacare – Servicenetzwerk für Zwillingseltern mit Kira Refisch

Anmeldung über koalacare.de

MummyFit Online

MummyFit bietet ab sofort auch ein personalisiertes Training für zuhause an.

Sie erhalten wöchentlich ein personalisiertes Workout als PDF-Datei (später vielleicht auch als Online Kurs). Das Workout dauert ca. 20 Minuten und sollte idealerweise 2 Mal pro Woche ausgeführt werden. Zusätzlich erhalten Sie ein bis zwei mobilisierende Übungen für jeden Tag.  Sie starten mit einem kostenlosen Fitness-Test, der ganz bequem zuhause durchgeführt werden kann. Im Anschluss erhalten Sie Ihre persönliche Auswertung und ein verbindliches Anmeldeformular. 

Anbieter: MummyFit (Nadine Batz)
Kursbeginn: jederzeit
Laufzeit: 8 Wochen
Kosten: 69 EUR 

Hier geht’s zu MummyFit Online!

Eltern-Kind-Turnen – „Laufen, Klettern, Toben…“

Der Spaß, sich zusammen mit gleichaltrigen Kindern auszutoben, wird beim Eltern-Kind-Turnen ganz groß geschrieben. Mit großen und kleinen Geräten wollen wir spielerisch die motorische Entwicklung der Kinder und die Freude an der Bewegung fördern.

Von klein an schafft das Turnen die körperlichen und koordinativen Voraussetzungen zur Durchführung vieler Sportarten und bietet somit hervorragende Möglichkeiten für die gesunde Entwicklung Ihres Kindes.
Eltern-Kind-Turnen für Kinder ab 1 Jahr bis 3 Jahren

Kursort: KiTa Spielkiste, Merodestraße 31 in Horrem

Kurs I: Für Kinder von 1 – 1 1/2 Jahren
Beginn: Dienstag, den 7. Januar 2020
Zeit: 14.45 Uhr – 15.45 Uhr
Dauer: 13 Termine
Kosten: 110,50 EUR

Kurs II: Für Kinder von 1 1/2 – 2 Jahren
Beginn: Montag, den 6. Januar 2020
Zeit: 15.30 Uhr – 16.30 Uhr
Dauer: 13 Termine
Kosten: 110,50 EUR

Kurs III: Für Kinder von 2 – 3 Jahren
Beginn: Dienstag, den 7. Januar 2020
Zeit: 16.45 Uhr – 17.45 Uhr
Dauer: 13 Termine
Kosten: 110,50 EUR

Anmeldung unter nicole@wickelkommoedchen.de

Spielgruppe 1+  – „Krabbeln, Klettern, Laufen…“

Wenn der erste Geburtstag gefeiert wurde endet die Babyspielgruppe – Zeit für etwas Neues!

Sich gemeinsam mit gleichaltrigen Kindern auszutoben wird in der 1+ Spielgruppe groß geschrieben!
Bei Kindern ist der Bewegungsdrang naturgegeben. Elementar ist die Möglichkeit ihn frei zu entwickeln und auszuleben.
Wir nutzen die natürliche Neugier der Kleinen lassen sie altersgerecht die Welt entdecken. Der Spaß an Bewegung, Singen, Spielen und auch musikalische Elemente stehen bei diesem Kurs im Vordergrund.

Auch für die Eltern bleibt durch das gemeinsame spielen der Kinder, Zeit zum Austausch.

Kurs II: Mittwoch, den 15. Januar 2020
Kurszeit: 9.15 Uhr bis 10.30 Uhr (75 Minuten)
Kursdauer: 8 Termine
Kosten: 100 EUR
Kursort: Wickelkommödchen

Folgekurs: ab Mittwoch, den 25. März 2020

Ins Leben getragen

Bei diesem Workshop erfährst du alles rund um das Thema „Tragen“ (Tragen ab Geburt)

  • die physiologischen und psychologischen Hintergründe des Tragens
  • warum das Tragen nicht nur praktisch, sondern auch sehr förderlich für dein Baby/Kleinkind ist
  • welche Tücher bzw. Tragehilfen am besten geeignet sind

Wir erarbeiten hierbei zudem eine Bauchbindeweise, mit der ihr ab Geburt eure Babys tragen könnt. Zudem habt ihr Zeit und Gelegenheit verschiedene ab Geburt empfehlenswerte alternative Tragehilfen kennenzulernen und unter Anleitung auszuprobieren.

Kurs: dieser Kurs findet zur Zeit nich statt

Beikost – Vom Säugling zum Löffeling

Einführung ab dem 5. Lebensmonat

Wann fange ich am besten mit Beikost an? Was muss ich bei der Einführung beachten? Was ist zu tun bei Allergien/Unverträglichkeiten? Was bedeutet die Umstellung fürs Stillen/für die bisherige Flaschenernährung?

Vom ersten Brei bis hin zum kompletten Mitessen am Familientisch. Hier erfahren Sie Schritt für Schritt, was Sie für eine optimale und gesundheitsfördernde Ernährung Ihres Babys wissen müssen.

Kurszeit: Donnerstags, 10.00 Uhr – ca. 11.30 Uhr
Kursdauer: 1 Termin
Kosten: 25 EUR (inkl. Skript)
Kursort: Wickelkommödchen
Kursleitung: Kerstin Urbanek

Anmeldung über Hebammen-Betreueung.de

Babys Fitness ‚ Die Krabbelkäfer‘

Mit Spaß und Spiel gezielt die motorische Entwicklung eurer Kinder fördern. Wir singen, robben und turnen gemeinsam und geben dabei altersgerechte Anstöße, um die Motorik eurer Kinder zu unterstützen. Neben dem Spaß möchten wir euch auch mit zahlreichen Informationen rund um eure Kinder im ersten Jahr unterstützen und offene Fragen beantworten.

Der Kursablauf kann je nach Jahreszeit variieren, da wir (wenn möglich) auch mit euch und den Kleinen rausgehen möchten.

Krabbelkäfer 1 (4 – 8 Monate)
Kursbeginn: Montag, den 13. September 2021 von 9.30 Uhr bis 10.15 Uhr Kursdauer: 10 Termine
Kosten: 110 EURO
Kursort: Wickelkommödchen
Kursleitung: Sarah Weiler

 

Krabbelkäfer 2 ( 9 – 12 Monate)
Kursbeginn: Montag, den 13. September 2021 von  10.45 Uhr bis 11.45 Uhr 
Kursdauer: 10 Termine
Kosten: 125 EURO
Kursort: Wickelkommödchen
Kursleitung: Sarah Weiler

 

Anmeldung unter sarah_weiler@icloud.com

Kindernotfallkurs

Notfallsituationen im Kindesalter sind für alle Beteiligten mit großem Stress und Aufregung verbunden. In diesem Kurs werden wir Ihnen das Wissen und die Sicherheit geben, solche Situationen richtig einschätzen und Erste Hilfe leisten zu können. Vom Fieberkrampf bis zur Reanimation werden wir alle wichtigen und häufigen Themen behandeln. Durch praktische Maßnahmen unter professioneller Anleitung und im direkten Dialog mit den Teilnehmern werden wir Ihnen das notwendige Wissen individuell vermitteln.

Inhalte des Kindernotfallkurses:

  • klassische Kinderkrankheiten
  • Luftnot und Komplikationen durch Fieber
  • Erkennen von Notfällen bei Kindern
  • Reanimieren von Neugeborenen und Kindern

Kurs : (2) 11. August 2021, (3) 20. Oktober 2021, (4) 8. Dezember 2021
Kursdauer: 18.00 Uhr , Dauer ca. 2,5 -3 Stunden
Kosten: 50 Euro pro Person
mind. 7 max. 10 Teilnehmer
Kursort: Wickelkommödchen (sollten die Kurse auf Grund der Coronaschutzverordnung nicht als Präsenzveranstaltung durchgeführt werden dürfen, finden sie online statt)
Dozentin: Dr. Milena Baumgärtner, Ärztin

Anmeldung unter seminare.baumgaertner@gmail.com